Yoga & Méditation

Tout passe par la respiration en yoga Nous respirons environ 21600 fois par jour, soit 15 fois par minute. Si le yoga m’a appris une chose, c’est apprendre à respirer. Oui, j’ai bien dit « apprendre ». Ça parait bête comme ça. Pourquoi apprendrait-on à respirer alors qu’on le fait déjà automatiquement, sans même y réfléchir?! Et …

Silence! Gandhi observait le silence tous les lundis & ne communiquait que par écrit ces jours là! Le saviez-vous? Le silence nous fascine autant qu’il nous effraie. Le bruit nous stresse autant qu’il nous rassure. Cette nature ambiguë du silence, on l’a perçu pendant le confinement: l’absence de circulation & de brouhahas, agréable au début, est dérangeante …

Qui êtes-vous? Pourquoi certaines personnes sont-elles hyperactives alors que d’autres respirent la sérénité? Pourquoi certaines personnes peuvent-elles engloutir des quantités de nourriture sans grossir alors que d’autres prennent 10 kg rien qu’en regardant une salade?! La réponse, c’est que nous sommes tous fait d’énergies différentes. L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, appelle cela les Doshas. Il y …

Petite histoire d’un vieux Hier, j’ai accompagné mon père pour qu’il se fasse vacciner. Dans la salle d’attente, il y avait deux petits vieux qui attendaient comme nous. Malgré moi, j’ai entendu un bout de leur conversation. L’un deux dit à l’autre: « Tu vois. C’est pas marrant. Ils sont tous partis. Nos parents, nos amis. …

Plantez ces trois petites graines Accueillons la saison hivernale avec bienveillance. Oui, je sais, ce n’est pas facile. Je suis comme vous: impatiente d’être à cet été, de retrouver la saison chaude, le temps des apéros et des après-midis à la plage. Alors voici 3 graines de pleine conscience à planter dés maintenant, pendant cet …

La lumière SOYEZ UN PHARE.« Les phares ne courent pas partout sur l’île, à la recherche de bateaux à sauver. Ils sont seulement là à briller « .Alors brillez autant que vous le souhaitez et que vous le pouvez. Soyez la lumière. Et rappelez-vous, il y a une chose que vous ne pouvez pas cacher même dans …

Un investissement sur soi? On se pose toujours la question : Est-ce le bon moment d’investir en moi ? Aujourd’hui, on va parler de cette économie sacrée. Vous les connaissez peut-être ces moments où votre esprit divague un peu. Où vous vous dites que dans un monde parallèle, vous aimeriez tout plaquer, quitter votre job …

Contraction vs expansion « Votre main s’ouvre et se ferme. Et s’ouvre et se ferme. Si c’était toujours un poing ou toujours grand ouvert, vous seriez paralysé. Votre présence la plus profonde est dans chaque petite contraction et expansion. Les deux aussi magnifiquement équilibrées et coordonnées que les ailes d’oiseaux » Rumi. Pour cela, ne vous arrêtez …

Vous attendez quoi de 2021? Bonjour 2021!Chers amis et famille,2020, oui c’était un peu la mé-merde. De la panique de manquer de PQ en passant par le port du masque qui vous met les oreilles en feuilles de choux, ce n’était pas la meilleure année!On a tous été confrontés à des challenges, des décisions à …

Les bonnes choses de 2020 Je suis reconnaissante:D’avoir obtenu mon Diplôme de Professeur de yoga & d’avoir donné mes 1ers cours.D’avoir appris que mon amie Claudia est enceinte.D’avoir accueilli le beau Maxime dans ce monde. Bravo Juliette & Nick.D’avoir eu « the time of my life » avec mes « 3 mecs » à Sydney: Marco, Christian …