Yoga & Méditation

La gestion du stress L’été est là! À nous les aprèms bronzettes, les plages, les apéros en terrasse, les couchers de soleil & les vacances. Mais l’été vient aussi avec son lot d’anxiété: la chaleur, les bouchons, la foule, la flemme de travailler, les patrons tenaces! Mais que fait-on de tout ce stress stocké dans …

Et au passé « Se confronter aux autres, ça remue des trucs du passé qu’il faut qu’on dépose. » Voici ce que ma meilleure amie m’a dit récemment. Se détacher du passé me paraissait si simple. Je n’ai pas de mari, pas d’enfants, pas de job stressant. Je vis dans une bulle. Mais ce cocon – dans …

La magie vient de vous Être un bon professeur de yoga ne se calcule pas par le nombre de followers ni par les postures que l’on sait faire. Un bon professeur ne cherche pas à attirer les élèves vers lui, mais à les ramener vers eux-mêmes. Un bon professeur de yoga crée un espace bienveillant …

Une vie non linéaire « Dieu écrit droit avec des lignes courbes. » Qu’on croit en Dieu ou pas, nous sommes d’accord sur un fait: la vie nous mène un peu où elle veut, nous faisant prendre des chemins sinueux qui n’étaient pas prévus dans le plan initial! Au départ, nous avons tous de grandes ambitions, de …

Les réponses face au stress Combattre ou fuir.Face à la peur, l’anxiété, le stress, nous répondons soit par la fuite soit par le combat. Voici ce qui se passe quand nous sommes anxieux:. Sur-activation de notre systéme nerveux sympathique (ça s’active là haut).. Augmentation de la fréquence cardiaque (comme quand on rencontre son crush).. Augmentation …

On & Off the mat « Fitness spitituelle », kesako? En yoga, il est important de mettre en pratique ce qu’on a appris sur le tapis, et de le transposer en dehors du tapis. Rien ne sert de savoir faire le poirier ou le grand écart, si on est une teigne dans la vie de tous les …

Yogom, une marque éthique Avoir un bon tapis de yoga est essentiel pour une bonne pratique. Je me souviens que quand j’ai commencé le yoga, j’utilisais les tapis prêtés par les studios de yoga et mis à disposition pour les élèves débutants qui n’avaient pas encore leur propre tapis. Je me souviens de mes mains …

Non, je suis différente On m’a souvent dit: « Tu es bizarre, décalée, tu viens d’une autre planète, tu n’as pas de filtre, tu ris trop, tu es trop franche, tu parles avec des expressions étranges que personne ne comprend, tu passes du coq à l’âne, tu es différente. » Il y a 6 ans, une seule …

Les symptômes des gens heureux C’est grave, Docteur?! Voici les 10 symptômes des gens heureux! 1. Ils sont généreux (ils croient au Karma!)2. Ils disent souvent merci (ils sont lourds!)3. Ils vivent dans l’instant présent (carpe diem)4. Avec eux, rien n’est grave (le fameux lâcher-prise)5. Ils sont contents de peu (ils aiment la vie)6. Ils …

Mais à mieux vivre Je n’enseigne pas des postures de yoga. J’enseigne l’écoute du corps, la compassion, la bienveillance, à respirer profondément, à ralentir le flot de ses pensées, à lâcher prise, à se concentrer, à se recentrer sur soi, à s’ancrer, à se relaxer, à s’accepter, à s’aimer, à se féliciter. Likez ce post …