Yoga & Méditation

On & Off the mat « Fitness spitituelle », kesako? En yoga, il est important de mettre en pratique ce qu’on a appris sur le tapis, et de le transposer en dehors du tapis. Rien ne sert de savoir faire le poirier ou le grand écart, si on est une teigne dans la vie de tous les …

Yogom, une marque éthique Avoir un bon tapis de yoga est essentiel pour une bonne pratique. Je me souviens que quand j’ai commencé le yoga, j’utilisais les tapis prêtés par les studios de yoga et mis à disposition pour les élèves débutants qui n’avaient pas encore leur propre tapis. Je me souviens de mes mains …

Non, je suis différente On m’a souvent dit: « Tu es bizarre, décalée, tu viens d’une autre planète, tu n’as pas de filtre, tu ris trop, tu es trop franche, tu parles avec des expressions étranges que personne ne comprend, tu passes du coq à l’âne, tu es différente. » Il y a 6 ans, une seule …

Les symptômes des gens heureux C’est grave, Docteur?! Voici les 10 symptômes des gens heureux! 1. Ils sont généreux (ils croient au Karma!)2. Ils disent souvent merci (ils sont lourds!)3. Ils vivent dans l’instant présent (carpe diem)4. Avec eux, rien n’est grave (le fameux lâcher-prise)5. Ils sont contents de peu (ils aiment la vie)6. Ils …

Mais à mieux vivre Je n’enseigne pas des postures de yoga. J’enseigne l’écoute du corps, la compassion, la bienveillance, à respirer profondément, à ralentir le flot de ses pensées, à lâcher prise, à se concentrer, à se recentrer sur soi, à s’ancrer, à se relaxer, à s’accepter, à s’aimer, à se féliciter. Likez ce post …

Quelle intention met-on derrière « Merci » Dit-on MERCI par politesse ou gratitude?On peut toute sa vie attendre le « grand bonheur » mais pour doper son moral, mieux vaut apprendre à repérer les petites satisfactions du quotidien. Ce sentiment de gratitude, c’est le moyen le plus efficace de cultiver un état d’esprit positif. C’est scientifiquement prouvé! Les personnes …

Espèce de vieux chameau! Cette posture du chameau, Ustrasana, m’en a fait voir de toutes les couleurs! On a tous une posture qu’on n’aime pas pratiquer en yoga. Moi, c’était celle-là. Je me revois en cours de yoga prendre la posture de l’enfant à la place de celle-ci tellement je ne la supportais pas! Jusqu’au …

Mon expérience Un moineau n’a jamais peur que la branche se casse, parce qu’il ne stocke pas sa confiance sur la branche MAIS sur ses ailes. CROYEZ EN VOUS!!! Lorsque j’ai commencé à enseigner le yoga, je n’avais pas confiance en moi, en mes capacités à enseigner, j’avais peur, je ne me sentais pas légitime. …

Je vous dis tout 5 choses que j’aurais aimé qu’on me dise quand j’ai commencé le yoga:1) OBSERVE: prends du recul & observe. On apprend quelque chose de nouveau à chaque fois.2) REGARDE SANS JUGER: regarde sans jugement, sans démarrer au quart de tour!3) SOIS PATIENT: le yoga est une pratique… car il nécessite de …

L’éternelle indécision Tout homme est tiraillé entre deux besoins. Le besoin de la Pirogue, c’est à dire du voyage, de l’arrachement à soi-même, et le besoin de l’Arbre, c’est à dire de l’enracinement, de l’identité. Les hommes errent sans constamment entre ces deux besoins en cédant tantôt à l’un, tantôt à l’autre jusqu’au jour où …